Voor het onderwijs
Een lesuur waarin het stil wordt
Yoga in het voortgezet onderwijs, op het mbo en in het hoger onderwijs. In het eigen lokaal, zonder omkleden en zonder gymzaal, en zonder dat het zweverig wordt, want daar prikken ze binnen een minuut doorheen.
Vraag een proefles aan
Yoga hoeft er niet uit te zien zoals het op foto's staat. Wat een klas van vijftien nodig heeft is iets wat genoeg vraagt om de aandacht vast te houden, en daarna vijf minuten waarin er niets hoeft.
We werken met wat er is: een lokaal met de tafels aan de kant, de aula, of een collegezaal. Geen matten die niemand wil aanraken, geen kleedkamer, geen muziek die je toch niet mooi vindt.
Voor wie
Onderbouw voortgezet onderwijs
Twaalf tot vijftien: veel prikkels, weinig taal om te zeggen wat er aan de hand is. We werken met houdingen die iets vrágen, want daar zit de aandacht vanzelf, en eindigen met vijf minuten liggen. In het mentoruur of aansluitend op gym.
Examenklassen
De weken vóór de toetsweek en het eindexamen. Ademhaling die je in een examenzaal kunt gebruiken, en een manier om je hoofd leeg te maken die niet 'even ontspannen' heet. Ook als los rustuur tijdens de examenweek.
Mbo
Bij zorg, techniek en bouw komt er iets fysieks bij: tillen, staan, herhaalde belasting. Daar gaat het over houding en beweeglijkheid, en over de spanning die stage met zich meebrengt.
Hbo en universiteit
Rond tentamenperiodes, in een welzijnsprogramma, of via een studievereniging. Groepen van vijfentwintig tot dertig, in een collegezaal of een lege werkruimte.
Vaak de eerste stap
Het docenten- en medewerkersteam
Een uur op een studiedag, of een blok van zes weken na schooltijd. Het kost geen lestijd, dus de beslissing is kleiner. En wie het zelf heeft gedaan, gunt het zijn klas ook.
Hoe het gaat
- Duur
- Eén lesuur. Veertig minuten werk, de rest is binnenkomen en weer opruimen.
- Waar
- Het eigen lokaal met de tafels aan de kant, de aula, de gymzaal of een collegezaal. Wat er is.
- Kleding
- Wat ze aanhebben. Schoenen uit. Niemand hoeft zich om te kleden dat is precies de drempel waar de helft op afhaakt.
- Telefoons
- In de tas. Ik neem ze niet in; dat is een afspraak tussen de docent en de klas, niet tussen mij en de klas.
- De docent
- Blijft erbij en doet mee. Een klas die ziet dat een volwassene het ook onhandig vindt, doet zelf ook mee.
- Groepsgrootte
- maximaal 25
- Een dagdeel
- Drie klassen achter elkaar op één ochtend, of vijf op een hele dag. Zo is ook de prijs opgebouwd: hoe meer klassen per bezoek, hoe lager de prijs per les.
Wat het kost
De prijs hangt aan het dagdeel, niet aan de les. Rijden en opbouwen kost meer tijd dan lesgeven, dus drie klassen op één ochtend is per klas een stuk voordeliger dan één losse les.
Bezoek met één les
45 tot 60 minuten
Eén klas of groep. Alleen los te boeken als het niet anders kan; per les is dit de duurste vorm.
€ 165 excl. btw · € 199,65 incl.
Meest gekozen
Dagdeel: drie lessen
aaneengesloten, één ochtend
Drie klassen achter elkaar. Dit is de vorm waar de prijs op is gebouwd: € 125 per les.
€ 375 excl. btw · € 453,75 incl.
Hele dag: vijf lessen
ochtend en middag
Vijf klassen op één dag, € 115 per les. De voordeligste manier om een hele jaarlaag te bereiken.
€ 575 excl. btw · € 695,75 incl.
Examenweek-dagdeel
drie groepen van 75 minuten
Ademhaling en Yin in de week zelf. Ook als los rustuur voor één examenklas, voor € 195 excl. btw.
€ 495 excl. btw · € 598,95 incl.
Studiedag voor het team
2 uur, tot 25 deelnemers
‘Vertragen voor de klas’. Past in het scholingsbudget; een hele studiedag met twee groepen kost € 845 excl. btw.
€ 495 excl. btw · € 598,95 incl.
Medewerkersreeks
10 lessen na schooltijd, tot 15
Wekelijks een uur voor docenten en ondersteunend personeel. € 155 per les.
€ 1.550 excl. btw · € 1.875,50 incl.
Jaarpartner
een heel schooljaar
30 medewerkerslessen, een studiedag-workshop en een examenweek-dagdeel. Los zou dat € 5.640 kosten.
€ 4.950 excl. btw · € 5.989,50 incl.
Bedragen staan er twee keer bij omdat scholen de btw niet kunnen terugvragen: eerst exclusief, dan inclusief 21%. Inbegrepen tot één klas van 30 leerlingen, of een medewerkersgroep van 15. Matten en props nemen we mee. Gratis binnen 20 kilometer van Almere, daarbuiten € 0,35 per gereden kilometer. Bij een reeks van zes bezoeken gaat er 5% af, bij tien bezoeken 10%.
Een keer proberen?
Vertel om hoeveel klassen of groepen het gaat en in welke periode het zou moeten vallen, dan stuur ik binnen twee werkdagen een voorstel met een prijs erin.